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改善月经不调的饮食疗法

1.墨鱼骨炖鸡

鱿鱼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。 将鸡肉切丁，当归切片，墨鱼骨捣碎，放入瓦锅内，加水500毫升，精盐适量，上蒸锅蒸熟，每日一次。 一般3-5次即可见效。

功效：墨鱼骨有收敛止血的功效。 当归和鸡肉都是补血佳品，对血虚型月经过多有很好的疗效。

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2、玉米丝炖瘦肉

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。 将瘦肉切块，与玉米丝一起放入瓦锅中，加水500毫升，盖上蒸锅蒸至肉熟，加入精盐、味精，趁热食用。

功效：玉米须有凉血止血的功效。 人们经常用它来治疗发红和塌陷。 瘦肉可以补血。 两者合用，可治疗血热型月经过多。

预防月经不调的措施

1.尽量让生活有规律。 熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调。 生活保持规律，你的月经可能会恢复正常。

2、多吃含铁、滋补的食物，补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。 多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、核桃等滋补食物。

3、预防感冒，经期一定要注意不要淋雨、涉水，随时避免小腹受凉。

4. 必要时去看医生。 如果月经过多持续24小时后出血仍不减少，且出血量增多，或月经少于无，应立即就医。

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